Retrouvez l’Estime de Soi
Clé de voûte de bon nombre de nos actions, ressentis et interactions, l’estime de soi est une histoire personnelle.
Elle se construit dès le plus jeune âge. Elle est intrinsèquement liée au regard de nos parents, à ces mots qu’ils ont ou n’ont pas eu pour nous, mais elle évolue aussi au cours de la vie à travers nos expériences et nos relations interpersonnelles.
Comment retrouvez l’estime de soi ? Certains débuteront la vie avec ce handicap par des parents peu ou mal aimants mais auront appris à se détacher de ces jugements pour grandir en eux-mêmes et se donner de la valeur. D’autre plus chanceux verront leurs atouts s’effriter à travers un.e conjoint.e toxique plus tard dans leur vie d’adulte…
Mais une chose est sûre, en terme d’estime de soi rien n’est immuable, c’est juste une question de priorité mais surtout de douceur à s’accorder à soi-même.
Priorité
Car vos désirs, vos limites, vos envies sont prioritaires sur ceux des autres, c’est un respect essentiel à avoir envers soi-même. Une bienveillance inéluctable de tous les jours. Écouter nos besoins et les respecter nous permet d’être en phase avec qui nous sommes et notre valeur personnelle.
Douceur
Car que vous fassiez les bons ou les mauvais choix vous n’avez pas à vous maltraiter. Vous faîtes au mieux comme tout un chacun avec les choix qui s’offrent à vous, votre état émotionnel du moment et vos expériences multiples. Vous maltraiter après un choix hasardeux, une phrase inadéquate, ou un comportement néfaste reviendrait a renier une partie de vous. Hors dans le champ de l’évolution que nous menons chacun, accepter de faire des erreurs, c’est humain.
Pour cela je me rappelle d’une intervention d’ Issà Padovani devenue essentielle pour moi :
A ce moment là, aviez vous la possibilité de faire autrement ? Non ! Et votre réponse sera toujours non, vous faîtes TOUJOURS de votre mieux à chaque instant.
Prenez du recul, excusez vous si nécessaire, améliorez vous la prochaine fois si c’est possible et passez à autre chose. D’ailleurs votre vie est sûrement autant emplie de réussites que de quelques échecs, comme nous tous, alors valorisez vous et axez votre mental sur ce que vous faites de bien et non là ou vous échouez. Vous avez le droit à l’erreur.
Parlez vous gentiment, comme si vous aviez 5 ans, comme si vous étiez un enfant, car vous êtes le prolongement de ce petit être qui demande de la douceur même lorsqu’il a fait une bêtise. Il est plus difficile de se maltraiter lorsque l’on parle à son enfant intérieur. Privilégiez ce dialogue bienveillant quoi qu’il arrive.
Je finirais par cette phrase pleine de sens qui devrait nous suivre à chaque erreur que nous commettons.
Il n’y a que ceux qui ne font rien qui ne font pas de bêtises
Prenez soin de vous.
Vérane – Petits Miracles & Cie
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